Trailrunning · 06 Februar 2022
Erfolg ist ein Thema, mit dem jeder und jede von uns sich auseinandersetzt. Bewusst oder unbewusst. In einer Umfrage auf Social Media habe ich euch gefragt: Was ist Erfolg für euch? Eure Antworten passten in den Sportbereich, aber auch ins alltägliche Leben.
Trailrunning · 23 Januar 2022
Beim Trailrunning spielen unsere Sprunggelenke eine wichtige Rolle. In diesem Blogpost erfährst du, wie sie aufgebaut sind und wie du sie ganz einfach trainieren kannst.
Trailrunning · 09 Januar 2022
Hast du schonmal vom Open Window Effekt gehört? In diesem Blogpost erkläre ich dir genau, was der Open Window Effekt ist und vor allem, wie du das «geöffnete Fenster» möglichst schnell wieder schliessen kannst.
Trailrunning · 12 Dezember 2021
Auf gehts in die Antarktis! Ich freue mich sehr, als Laufcoach für die Trainings der neuen virtuellen Rennen von Neverrace verantwortlich zu sein.
Trailrunning · 21 November 2021
Warum das Atmen wichtig ist und was dabei in deinem Körper passiert, das erfährst du in diesem Blogpost. Welche Atemformen gibt es und wie lernst du bewusster zu atmen?
Trailrunning · 31 Oktober 2021
Meine Hunde sind für mich die grossartigsten Laufpartner*innen überhaupt. Es gibt wenig, das mir so viel Freude bereitet, wie gemütlich mit Ioma durch den Wald zu traben oder mit Finn einmal richtig Gas zu geben. Im Workshop «Vier Pfoten» gebe ich meine Erfahrung mit ganz unterschiedlichen vierbeinigen Laufpartner*innen weiter.
Trailrunning · 17 Oktober 2021
Die Superkompensation ist ein Modell, das die Reaktion deines Körpers auf Trainingsreize beschreibt. Dabei erfolgt eine sogenannte «Überanpassung», die dann zu einer Steigerung deiner Leistungsfähigkeit führt. Das klingt kompliziert, ist aber eigentlich ein simpler Vorgang.
Trailrunning · 10 Oktober 2021
Laufen tut gut, das haben wir alle schonmal gehört. Aber – warum eigentlich? Heute findest du hier ein paar gute Gründe, warum du genau jetzt mit dem Laufen anfangen solltest!
Trailrunning · 27 September 2021
Ab dem 7.10. biete ich einen Laufkurs im Berner Westen an. Alle Infos findest du in diesem Beitrag.
Trailrunning · 15 August 2021
Das Schienbeinkantensyndrom ist eine schmerzhafte und leider häufige Läuferverletzung. Um dem Syndrom vorzubeugen, kannst du einige einfache Übungen in dein Training einbauen.