Trails: Running & Hiking · 18 Juni 2022
Ein technisch einfacher, aber dennoch abwechslungsreicher Trailrun. Kaum Anstiege, dafür gibts eine Hängebrücke und schöne Blicke in die Senseschlucht.
Trails: Running & Hiking · 01 Mai 2022
Ein flacher und Trail rund um den Silvaplanersee im Kanton Graubünden. Tolle Aussichten und schöne Flowtrails für alle, die einen entspannten Trailrun suchen!
Trailrunning · 06 Februar 2022
Erfolg ist ein Thema, mit dem jeder und jede von uns sich auseinandersetzt. Bewusst oder unbewusst. In einer Umfrage auf Social Media habe ich euch gefragt: Was ist Erfolg für euch? Eure Antworten passten in den Sportbereich, aber auch ins alltägliche Leben.
Trailrunning · 23 Januar 2022
Beim Trailrunning spielen unsere Sprunggelenke eine wichtige Rolle. In diesem Blogpost erfährst du, wie sie aufgebaut sind und wie du sie ganz einfach trainieren kannst.
Trailrunning · 09 Januar 2022
Hast du schonmal vom Open Window Effekt gehört? In diesem Blogpost erkläre ich dir genau, was der Open Window Effekt ist und vor allem, wie du das «geöffnete Fenster» möglichst schnell wieder schliessen kannst.
Trailrunning · 02 Januar 2022
In 2021 konnten wieder einige Rennen stattfinden und im Podcast Lucky Trails habe ich euch von einigen Wettkämpfen berichtet. Alle Podcastfolgen und einige Bilder findest du in diesem Blogpost!
Trailrunning · 28 November 2021
Der Naturpark Gantrisch ist ein wunderbar abwechslungsreiches Ausflugsziel in der Umgebung von Bern. Auf diesem Trail erlebst du breite Forstwege, einsame Waldpfade, schmale Holzstege und sanfte Up- und Downhill-Strecken.
Trailrunning · 21 November 2021
Warum das Atmen wichtig ist und was dabei in deinem Körper passiert, das erfährst du in diesem Blogpost. Welche Atemformen gibt es und wie lernst du bewusster zu atmen?
Trailrunning · 24 Oktober 2021
Distanzen, die länger sind als ein Marathon, werden gemeinhin als extrem beurteilt. Aber, was ist eigentlich ein Extremsport? Und gehört Ultrarunning wirklich dazu?
Trailrunning · 17 Oktober 2021
Die Superkompensation ist ein Modell, das die Reaktion deines Körpers auf Trainingsreize beschreibt. Dabei erfolgt eine sogenannte «Überanpassung», die dann zu einer Steigerung deiner Leistungsfähigkeit führt. Das klingt kompliziert, ist aber eigentlich ein simpler Vorgang.